前阵子身体一直不好，慢慢意识到我这几年的生活习惯实在太不健康。我大三的时候，发现比我大五岁的姐姐开始关注养生之道还不以为然，现在，慌了。

这篇是上海壹周上看来的，觉得写的不错，打上来给大家看看，尤其是不肯乖乖睡觉的某些人。

 

在中医看来,一日十二个时辰,每个时辰都对应着一条经脉,何时吃饭,何时睡觉,何时喝水,全都大有讲究.

 

亥时(21:00~23:00)平静心情

对应经络:三焦经

三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时，三焦通百脉。

养生之道：此刻要保持心情平静，不生气、不狂喜、不大悲、否则，第二天会精神萎靡不振。

 

子时（23：00～1：00）上床睡觉

对应经络：胆经

人在子时入眠，胆汁才能完成新陈代谢。这个时候心脏功能最弱，心脏病患容易发病。

养生之道：子时一定要上床睡觉，有利于骨髓造血，早上醒来后会头脑清晰、气色红润。

 

丑时（1：00～3：00）熟睡保肝

对应经络：肝经

人每天必须“淘汰”废旧的血液，产生新鲜的血液，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。丑时未入眠者，面色黄灰，精神倦怠，脾气急躁，易生肝病。

 

寅时（3：00～5：00）梦里深呼吸

对应经脉：肺经

肝脏在前两个小时把血液“过滤”一遍之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，使人在清晨面色红润、精神充沛。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要进入较深的睡眠。哮喘病人在寅时服药比白天服药效果更好。

 

卯时（5：00～7：00）起床排毒

对应经络：大肠经

新鲜血液不满全身，大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，排除渣滓的过程。

养生之道：赶紧起床，喝杯温开水，然后把一天积攒下来的废物都排除体外吧！

 

辰时（7：00～9：00）勿忘吃早餐

对应经络：胃经

你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿的不行了。

养生之道：此时一定要吃早餐。否则，胃一直分泌胃酸，久而久之，就可能换上胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等疾病！另外，饭后一小时按摩胃部可调节胃肠功能。

 

巳时（9：00～11：00）喝6杯水

对应经络：脾经

脾是人体消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收就好，嘴唇就会红润。

养生之道：喝至少6杯水，要慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。这样，身体会开始“水循环”，进入良性的新陈代谢。

 

午时（11：00～13：00）休息一会儿

对应经络：心经

人在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：此刻要保持心情舒畅，适当休息。但午睡不能超过一个小时，否则容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以疏通周身气血，增加脏腑的活动。

 

未时（13：00～15：00）吃午饭了吗

对应经络：小肠经

小肠在未时对人一天的营养进行调整，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。

养生之道：午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进体内。

 

申时（15：00～17：00）多上厕所

对应经络：膀胱经

申时，人体温较热，阴虚的人有为突出。若膀胱又热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

养生之道：多喝水，多上厕所，千万不要憋着，否则，久了就会发生“尿潴留”（尿液在膀胱内不能排出）。

 

酉时（17：00～19：00）抓紧养肾

对应经络：肾经

“肾为先天之本”，经过申时的泄火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

养生之道：对于肾功能有问题的人而言，此时按摩肾经的穴位，效果最为明显。

 

戌时（19:00~21:00）出去散散步

对应经络：心包经

戌时，心包兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于良好状态。

养生之道：不要剧烈运动，否则容易失眠，最适合的就是出去散散步。心脏不好的人在这个时候敲心包经，效果最好。

 

今天天气很好,不冷不热,滑雪正合适.

 

安吉滑雪场,北方朋友们不要笑我,南方有这样的室外滑雪场很不错了类~

一直在初级赛道上混,没请教练.可以一下子滑到底拉~

好玩的!娃哈哈哈~我很高兴!

下次去要准备行头,拉风的滑雪衣和眼镜!换去中级赛道玩,一定要请个教练教教.

滑雪的照片还没收集完全,到时候再放上来.

发现雪地里拍出来人特别白,脸啊瘦一点.手势太单一,老是"v"很土气!而且怎么每张帽子都是翻出来的,谁干的!!

 

这个是依托天荒坪抽水蓄能电站上库的大坝建的,电站是我们院设计的哦!不过跟我不搞的

还参观了上库,欢快的骑双人自行车兜风,曦曦你表难过!

 

安吉笋干很出名,中午农家菜不错~吃了各种笋,还有大灰狼的肉~厄...

 

就嘎,明天去游泳,我要正式开始减肥了,一年多不运动身子虚赘肉多,不来塞不来塞!

 

 

今天是大年初七,第一天上班的日子.周云云低调现身了.给大家拜个晚年!

 

过去的一个月是忙碌而甜蜜的.很好,很强大!

 

我发现我变坚强了,送曦曦进入登机口,能够忍住不哭了.落寞的一个人回到酒店,乖乖的一觉到天亮.仍然会担心却不再患得患失.

回到杭州,和JOLIN一起庆祝了她的农历生日,希望她的晦气能快快除尽,平安度过本命年.

之后见了小蓝,我们仨就爱情和本命年进行了探讨.

我抒发了对本命年惶恐的心情 ,过来人小蓝说其实本命年也不全是晦气,而是会发生一些将影响到你接下去12年命运的事情.我说,那本命年遇到的人就是命中注定的咯!于是小蓝很高兴,嗯,衷心的祝福她.

那本命年平稳的在一起的人呢?也是命中注定的么?

 

可怜的我,在跟JOLIN睡了一夜后就卧床不起,浑身酸痛,前一天吃的东西全部吐光.整个人憔悴的不行,老爹老娘不在家,幸好有贤惠的JOLIN同学照顾我,贴心的煮了爱心白米粥才离开.边吃边想,我那些远在异乡的爱人们生病没人照顾该是多么的令人心疼啊~今天好多了,谢谢大家的关心!呵呵!

 

据说,1984年本命年的小宁不用穿红内衣.大家参考一下.

因为今年是戊子年,而我是生在甲子年(1984),不算真正本命年,只能说是生在属鼠年而已，戊子年五行属火，我甲子年属金,可以不用穿红内衣.因为红主火~双炎攻金。
火克金，土生金，因此将玉、翡翠、紫砂、朱砂、作为佩戴之物，可保一年平安、如意吉祥。

回避则少见火，如某地方发生火灾切记不要观望，少进厨房，厨房为火之根源地。

属鼠出生之人，佩戴玉当选，龙与猴，因为鼠、龙、猴，为生肖三合，若属鼠佩戴此二玉，可一帆风顺！

 

嗯,我要去弄一个有龙的玉佩,我发现我跟龙的确有缘.

 

又到2.14,没关系,有情人天天过情人节.